运动比金钱更让我们快乐吗？研究结果这样回答

最近在耶鲁大学和牛津大学进行的一项研究找到了体育活动与生活质量之间的联系、体育与幸福之间的关系，以及金钱和体育活动哪一个使人拥有更好生活的答案。研究人员指出，定期锻炼比可以实现的舒适经济状况具有更显着的积极影响。

运动比金钱更让我们快乐

这项研究结果发表在《柳叶刀-精神病学》上，研究基于对2011年至2015年期间120万名美国参与者心理健康指标的分析。

值得注意的是，与不锻炼的人相比，定期进行体育锻炼的人经历不良心理状态的次数较少。与那些获得较高经济收入但不锻炼的人相比，他们也感到更快乐和心理上更舒适。

研究还表明，团队运动，以及那些依赖于社会联系、合作和与他人互动的运动，对人类幸福感的影响更大。因此，团队运动排在第一位，其次是骑自行车、有氧运动和去健身房。

研究人员还得出了另一个结论，即运动的人与不运动但年收入超过2.5万美元的人所感受到的舒适感和幸福感是一样的。换句话说，一个收入不错、生活不错但不运动的人，与收入较低但运动的人一样快乐和舒适。

适量运动的重要性

耶鲁大学和牛津大学的项研究者发现，运动有益于我们的心理健康，并给我们带来一定程度的快乐和满足感，但前提是运动要以平衡的方式进行，因为过度的体育锻炼会带来相反的后果。研究人员在分析参与者的答案时注意到，那些剧烈运动的人与不运动的人一样感到不快乐或沮丧。而体育建材广东领跑等知名企业，也表示，运动需要在专业的运动场地，这样有助于提高运动效率，也可以减少运动受伤！

对于我们的心理健康而言，理想的体育锻炼模式是每周锻炼3到5次，每次锻炼30到60分钟。

运动在精神和情感层面对人有益，因为它能够：降低压力和紧张程度；让身体放松；提高一个人的自尊；有助于遵守秩序和纪律；提高人的注意力和记忆力。